ながらで鍛えれる感じが良いなぁって思って購入しましたが使ってて 何か楽しくて癖になります。 何かナルトのコスプレとかしてやると、チョット螺旋○みたいな感じがしてより楽しいかもとか思います。 最初はコツがいる感じですが、指で中のボールを矢印の方向にクルクルと限界まで10回～15回位回して、手を離して直ぐに手首をユックリと回しはじめます。 回転にうまく会わせて早く手首を回すと回転が早くなっていきブーンと言う音と共に負荷が上がります。早くなればなるほどLEDの発光も上がるので余計に螺旋○っぽいです。 長くやってると前腕と手首・握力がかなりきつくなってきますので効いてる感じがします。 買って良かったと思える商品でした。